Träning och kör

Dagen har varit en lagom mix av produktivitet och vila.

Ställde ingen klocka utan vaknade av mig själv - i soffan. Har sovit där mer och mer på sistone. Somnar till det härliga suset av min dator. Haha.

Körde ett 35 minuters träningspass med en tränings-DVD som instruktör (woho, jag använder faktiskt träningsmattan jag köpte). Åt. Duschade och gick sedan halva vägen in till stan. För tredje gången på lika många dagar lyckas jag inte få med mig ett fungerade batteri till min MP3-spelare, så det blev en tyst promenad.

Tog sedan bussen till kören.
Det är nu tredje gången (det oxå) i rad som min röst inte vill vara med. Blir extremt hes. Skyller på pollen. Hoppas det slutar snart. Innan vi har konsert.

Nu sitter jag här vid datorn igen och känner lite träningsvärk efter dagens övningar. Det är skön smärta. Smärta som påminner om att jag faktiskt gjort något av min dag. Woho!

Jag hoppas jag orkar fortsätta med promenaderna och träningen. Jag menar jag mår ju bra av det och som jag tränar nu är det inget problem att hinna. Det finns få ursäkter som kan stoppa mig (påminn mig gärna om det). Jag ska försöka kämpa!

Den enda positiva ursäkten detta medför är ursäkten att köpa roliga prylar att träna med. I förra veckan fick jag mina "walking trainers". Tyngder som man håller i händerna då man går och som med sina knoppar ger ett bra grepp och ökar blodcirkulationen. Super!

Vet du något annat trevligt jag kan ha att träna med så tipsa gärna.

Och sen har jag ju glömt att jag och Mogg var på en vegetarisk restaurang som jag lovat att tipsa om. Den heter Downtown Freddys och ligger på Drottninggatan 31 i Göteborg.

Jättetrevligt ställe med god mat, trevlig personal och med uppträdanden lördagar och torsdagar. Det är lite "free spirit" som gäller. De kan t.ex ha öppet längre än utsatt tid om de känner för det, inget är spikat.

Den mesta maten serveras i pitabröd och vill man ha en öl eller lite vin till går det bra oxå.
Förutom vegetariskt serveras oxå fiskrätter, så som "Fjärsingskebab" t.ex.

Jag rekommenderar ett besök!

-----------------------------

"Det värsta man kan göra är att inte försöka, vara medveten om vad man vill ha utan att ge efter för det, lida år i tysthet med en undran om något kunde blivit verklighet - och aldrig få ett svar."

//David Viscott

-----------------------------

Helgen

I fredags var vi ute med jobbet. Kvällen började på Star Bowling med just bowling. Men inte vilken bowling som helst - discobowling! Det gick uselt för mig. Jag skyller på klotet naturligtvis. Haha.
Ja, men hallå. Tio kilo var det lättaste klot jag hittade där mina fingrar passade. Antingen får jag minska fingrarnas omfång eller bli starkare. Hmm..

Ja, det var nice i alla fall.

Sedan bar det av till restaurangen/klubben Vasastan. Där var packat med folk. Vi hade bokat bord och fick i alla fall komma en bit ifrån den värsta trängseln. Ljudet gick inte fly från tyvärr (sa tant jag), men vi skrek åt varandra. M-L och P skrek nog högst. P lyckades t.o.m. skrämma mig en gång då han försökte tilltala mig Haha. Det blev faktiskt lite tystare några av de första gångerna de sprang iväg och rökte. Sen var ljudet från högtalarna så högt att man inte skulle höra en bomb om man tappade den.

Ok, nu har jag väl gjort det klart att jag inte gillar oljud. Haha. Så jag släpper det.

Alla (utom vår veg L) tog det dyraste på menyn - grillad oxfile, serverad med riojasky, smörfräst skogssvamp och bakad potatis med cremé fraiche.


Det var mycket gott!
Jobbet betalade och vi var värda varenda bit! Det ansåg alla inklusive P vår ledare.

Sedan satt vi där och pratade och hade kul i många timmar. Efteråt gick några hem och några gick vidare. Själv var jag rätt nöjd vid halv tolv eller något liknande och drog mig.

Lördagen började med ett besök av missIng. Vi tog en pizza på en restaurang i närheten och bokade sedan vår Egyptenresa. I sommar bär det av till Kario, vidare till Hurghada och en dagsresa till Luxor. Ska bli kul!

Som om det inte var roligt nog blev det konsert på kvällen med Frank Ådahl och gospelkören Embrace i Fiskebäcks Missionskyrka. Det var msF som frågat dagen innan om jag ville med och Frank tackar man inte nej till. Sen blev det en glad överraskning att kören var så bra också och det fantastiska kompet med blås, hammondorgel, percussion och fiol som bonus till gitarr, bas och piano.


Det är tredje gången på mindre än ett år som jag får äran att höra på Frank. Förutom en fantastisk röst som rymmer mycket själ har han mycket bra att säga också.

Han pratade om uppmuntran och glädjen i det kristna livet. Att vi glömt att mirakel inte bara sker i bibeln utan också nu. Att kristendomen är en levande tro.

Men det jag fastnade för mest var vad han sa om Guds plan för oss. Många kristna går runt och frågar sig vad Gud vill med dem. Han vill att du gör det du gör just nu! Det du tycker om att göra och är bra på är vad du ska göra. Det är din mening. Det är gåvorna du fått.
Allt du tar dig för kan du göra i Guds namn. Även om det är att vara rörmokare (han sa så).

Att lämna allt och följa Gud är inte att ha så tråkigt som möjligt. Utan att lämna det som varit och se framåt. Har du gjort något du inte är stolt över, be om förlåtelse då, släpp och gå vidare.

Han avslutade med två bibelord:

Jes 43 18-19
Tänk inte på det som har hänt, bry er inte om det som förr har varit.
Se, jag gör något nytt. Redan nu visar det sig. Märker ni det inte? …

Jer 29:11
Jag vet vilka avsikter jag har med er, säger Herren: välgång, inte olycka. Jag skall ge er en framtid och ett hopp.

Sen sjöng han min favorit. Tårar från himlen. Och jag bara råkade spela in en liten snutt:



Hela låten kan du höra här.

Idag har jag slöat, shoppat och promenerat. Hittade ett par byxor.
Men mest var resan in till stan en ursäkt för att få lite steg på mätaren och gå hela vägen hem. Vilket jag gjorde.

Har köpt tyngder att hålla i händerna när jag går för att få lite extra träning. Var tvungen att köpa en liten ryggsäck så jag skulle ha händerna fria då jag gick hem. Haha. Mycket praktisk ryggsäck då den är ihopvikbar.

Det blev ett mycket långt inlägg. Jag hoppas att någon orkade ända hit i alla fall, eller att du hittade din egen godbit i inlägget. :o)

Nu ska jag äta glassen jag köpte idag! Tjing!

Slottskogen

I söndags promenerade jag, Mogg och D i Slottskogen, denna pärla i Göteborg. Stadens eget Central Park skulle man kanske kunna säga. Med grönområden, vackra växter - några specialplanterade - och olika sorters inhägnade djur.
Det var mycket folk som hade kommit på samma tanke som oss denna vackra vårdag.

Den här fina knubbsälen var en av de första djur vi stannade för att titta på.

Som sagt är det väldigt fint landskap.

Den här gångvägen ovanför fallet kämpade vi oss upp för. På andra sidan stötte vi på en del trevliga kreatur.

Som de här lite sömniga hästarna.

Och ett litet får som tyckte att mamma var trevligare att ligga på än det kalla gräset.

En påfågel hade upptäckt ett gäng med kameror och visade sig från sin vackra sida.

Han var en riktig linslus, för när alla gick och bara vi stod kvar och tittade gick oxå fågeln. Haha.

Den här fågel jagade bort alla som inte var av samma ras som honom. Enligt informationstavlan var detta ett vanligt beteende för just denna ras. Kommer inte ihåg vad fågeln heter tyvärr.

Vid ett toastopp på baksidan av en kiosk hittade jag denna påfågel som vandrade fritt. Den ser lika förvånad ut över att se mig som jag den.

Uppe på en kulle hittade vi någon slags karta som pekade på kända platser i Götet.

En get och kanske en släkting. Haha.

Mogg blev plötsligt extatisk över något. Vädret? Sällskapet eller....


...kanske över det gamla vattentornet.


Det var i alla fall jag som var nära att göra det till mitt! I like!

På andra sidan tornet hittade vi detta träd märkt "Nappträdet". Där hängde mycket riktigt nappar och snuttefiltar. Vi gissade säkert mycket riktigt att barn lämnar dessa här då de är reda att sluta sin användning.

När vi var mätt på Slottskogen blev vi hungrig på mat istället. På väg till någon restaurang stötte vi på denna backe. Jag såg den som en utmaning och hävdade bestämt att vi skulle ta den vägen.
Den var jobbig, men kul!

Halvvägs upp hittade vi denna skylt. Det roliga får var och en lista ut själv. Hehe.

En bra bit från skogen. Närmare bestämt Andra Långgatan hittade vi en trevlig indisk restaurang som vi bestämde oss för att prova. Det var mycket god mat.

Vi fortsatte vår promenad efter maten och riktade våra steg mot hamnen. Där uppmärksammade mig Mogg på det mest orangea hus jag någonsin skådat.

Jag vände sedan huvudet till vänster och såg det hus som jag för längesedan utnämt till ett av mina favoriter i Göteborg. Mest beroende av de där två "öronen" längst upp.

Vet inget om någon av dessa hus, men gör någon det så hör av dig.

Göteborshumor. Ordvitsen. P-arken. Det är ett parkeringshus på vatten.

Den här står utanför Maritiman och jag gissar att det är någon slags dykarklocka, men jag kan ha fel. Rätta mig gärna den som vet.

Två välkända syner i Lilla Bommen. Barken Viking och "Läppstiftet" (Skanskaskrapan).

Promenaden avslutades med ett besök i Nordstaden där Mogg och D köpte med sig en infravärmare.

Det var trötta men lyckliga vandrare som sedan tog vagnen hem.

En båt som vars namn jag tyckte skulle passa så här i slutet.

----------------------------------

"Det talas inte så mycket om själavandring nu när varenda själ har bil."

//Tage Danielsson

----------------------------------

Dagen i bilder

Segade hur mycket som helst idag. Då jag väl var klar, vid ungefär 16 (ähum...) åkte jag in till stan.
Efter en stunds shopping gick jag (en bra bit, inte hela vägen) hemåt med kameran i högsta hugg.

Drottningtorget i kvällssolen.

Gamla posthuset. Invigdes den 30 maj 1925 och användes en bit in på 2000-talet.
1995 blev huset minnesmärkt.
Snart blir det hotell i Clarions styre och ska då byggas ut rejält.

(Nya) Gamla Ullevi, Ullevi och den ca 500 meter långa (?) vägen där mellan.
MAX hamburgerrestaurang har öppnat i Gamla Ullevi. Har inte besökt än, men det blir snart.

Mina tankar var långt ifrån döden denna fina vårdag.
Jag fick en tillfällig påminnelse vid Stampens kyrkogård.

Körsbärsträden är i full blom.
Jag förstår att de får plats i sagor och i målningar....

...då de är så fantastiskt vackra.

Gasklockan och Skansen Lejonet. Två "borgar" och viktiga landmärken i Göteborg.

Kunde inte låta bli att ta ett eller flera självporträtt i en vägspegel jag gick förbi.

Har aldrig riktigt förstått Olskrokens slogan eller att det faktiskt finns en slogan för området.

Om någon tvivlar på att det är vår i Göteborg har jag bevis. Som de här påskliljorna.

Knoppar i träden.

Och uteserveringarna. :o)

När jag kom hem vid 19.30 var mitt vardagsrum fullt av sol.
Lovely! Mindre kul att det var så varmt där inne att jag nästan svettades bort.
Men det kan jag stå ut med bara solen fortsätter värma världen utanför oxå.

------------------------------------

"Ju mer jag studerar naturen, desto mer överväldigande blir känslan av hur fantastiskt allt är organiserat. Där finns en intelligens som är så makalös att jag måste komma till slutsatsen att det finns ett förnuft och en skapare bakom."

//Carlo Rubbia

-----------------------------------

...och så bar det av till farbror doktorn.

Och magen fortsätter att krångla. Så mycket att jag fick nog igår. Försökte ringa och boka tid på vårdcentralen, men de tog inte emot fler samtal den dagen. Smått frustrerad och lite panisk gick hjärnan på högvarv och det gick inte jobba.

Pratade med MissIng på MSN som föreslog Axessakuten. Det hade jag aldrig kommit på själv (tack!).

Så jag sjukskrev mig. Tråkigt att sitta där själv och vänta så jag ringde msF som jag vet brukade vara i stan vid den tiden och hon var snäll nog att följa med. Tack, tack, tack!

Det var liten kö så vi väntade ca 20 min, sen fick jag skriva in mig och ca fem min efter det fick jag komma in.

Efter en stunds väntan i undersökningssal (kändes som en evighet) kom läkaren. Jag förklarade hur det stod till och sa vad jag trodde det var. Han höll med, klämde lite på mig och skyllde på min övervikt. Som alla läkare gör vad jag än söker för. Och visst påverkar det min hälsa. Men om jag har ett stressigt jobb, sover dåligt, äter dåligt, har ångest...nä, det frågar de inte om om de ser en tjockis.

Jaja, jag hade visst ätit rätt tabletter innan och starkare än det skrev de inte ut. Men jag fick ändå ett recept - nu fick jag Omeprazol Bluefish istället för Omeprazol Ratiopharm båda på 20mg - och ombedd att ta dubbel dos i en vecka och därefter en tablett dagligen. Hoppas det fungerar för några mer råd fick jag inte.

Efter det gick vi och åt och sedan for vi hem.

Stannade hemma idag oxå, då jag får ont i magen av tabletterna. Lustigt men sant. Brukar gå över.

Tog en långpromenad med M-L, fotade under tiden och åt mat i Gamlestaden innan vi skildes åt.

Ekorre
(svansen i alla fall)

Träd och sol
(uppenbara förklaringar rules!)

Kviberg - Göteborgs största kyrkogård

Kvibergs Kasernområde

Höghus i Gamlestaden

Gick ganska mycket så jag har bara slöat efter det. Läst, ätit, diskat och sett på serier.

Rekommenderar tv-video.net/ för alla som vill se serier utan att ladda ner. Fungerar bäst med Mozilla Firefox som webbläsare.

Lyckades förresten nå mitt mål på 120 km i vår stegtävling (30/3-14/4)). Tyvärr hade inte hela laget kommit dit så det blir inget pris, men seger för mig personligen. Woho! Nu vidare mot mål nummer två. 225 km innan den 26 april.

-------------------------------

"Eva är inte fet, hon är bara lite fluffig."

//okänd

-------------------------------

Ljuva ledighet!

Jag har just avverkat min fjärde lediga dag i rad och har två kvar. Skönt!

I lördags hade jag en trevlig eftermiddag med msM och MRNAMRX med flera. Vi var hemma hos MRNAMRX och åt, drack och sällskapade.

MsM hade gjort en väldigt god smörgåstårta och citronkladdkaka. Båda hade som jag förstod det hjälpts åt att göra min farmors köttbullar. Skickade receptet till MRNAMRX strax innan helgen. De blev jättegoda, som vanligt. Har nog aldrig smakat godare köttbullar än farmors.

Sen fick de för sig att spela "Guitar Hero" mitt i allt. Själv kände jag inte att jag ville testa något nytt framför massa folk så jag stod över. En annan gång kanske. Ska i alla fall definitivt gå dit och spela "Sing Star" någon gång. :o)

I går och idag har jag mest suttit framför en trevlig film eller serie och njutit av att vara ledig. Som igår då jag fick se senaste "Doctor Who", det var Men jag har inte bara latat mig. Nej då. Båda dagarna har jag gått upp till kyrkogården, gått genom den och tillbaka hem. Tog ca 45 min båda gångerna.

Det är en stor kyrkogård, som väl egentligen skulle kallas gravgård då det inte direkt står någon kyrka på området. Det finns dock en klockstapel, kapell och ett krematorium där.
Fint är det hur som helst och precis som när jag befinner mig på andra kyrkogårdar/gravgårdar känner jag ett lugn som sveper över mig. Det känns som att komma hem.

Förutom min promenad idag har jag faktiskt via en DVDs magi kört ett träningsprogram för mage och rygg här hemma. Jobbigt, men trevligt.

Åh, har jag nämnt att jag äntligen fått tag på Spotify? Det är så nice! Rekommenderas varmt.
Här kan ni få tag på invites. Det tar slut och dyker upp, så finns det inga nu är det bara att återkomma.

-------------------------

"Att leva är inte nog. Solsken, frihet och en liten blomma måste man ha."

//H.C. Andersen

-------------------------

Glad Påsk!

Ledig! Ledig! Ledig!
I sex dagar är jag ledig nu! Woho!
Jag vet att de de kommer att gå fort så jag passar på att njuta just precis nu!

Idag har jag gjort inget första halvan av dagen. Vid 16 tog jag på mig gympa-dojorna och gick till Heden och hotell Liseberg. Jag är tvungen att ha ett mål då jag promenerar så jag gick in och hälsade på msF som jobbade idag.

Det var trevligt att träffas. Hon bjöd på ett glass vatten i fikarummet och berättade lite om sin Egyptenresa. De verkar ha haft det underbart! Vi ska ses någon dag så jag får höra allt och kanske kolla på lite foton.

Jag lämnade hotellet efter ett tag. Gick och handlade och åkte sedan hem.
Har sedan haft en trevlig slö eftermiddag som jag avrundade med en rask promenad runt kvarteret för att komma upp i mitt stegmål. Nice! Mycket skönt ute.

Imorgon blir det samkväm med MRNAMRX och msM. Jag har blivit lovad aktiviteter som öldrickning och guitarhero. Hmmm...jag känner mig reserverad. Jag är nog inget bra på något av det. Haha.

I Påskens anda bjuder jag här på ett utdrag ur Andrew Lloyd Webbers passionsdrama "Jesus Christ Superstar" med låten Gethsemane.

Jesus och lärjungarna beger sig till Getsemane vid foten av Oljeberget för att be. Jesus vet vad som komma skall. Han går ifrån de andra för att be till Gud om att få slippa sina plågor.



När han kommer tillbaka har alla somnat och han blir mycket besviken över att ingen vakat och bett med honom i hans svåra stund.
-----------------------------------

"It is not talking but walking that will bring us to heaven."

// Matthew Henry

-----------------------------------

Update

Har haft så fullt upp med mitt promenerande och jobbets stegtävling att jag varit alldeles för slut för att skriva på några dagar. Haha.

I söndags gick jag till stan med Mogg. Sen sprang vi runt där och shoppade lite. Jag köpte bland annat ett Remington Multi Styler Kit S 8670.

Tänkte att jag skulle lära mig göra något med mitt hår. Jag har många talanger. Hår är inte en av dem.

På kvällen när jag kom hem använde jag min yoga-matta för första gången och min stretchbok och gjorde lite övningar. Det var riktigt nice efter den dagens ca 12000 steg.

I går lyckades jag få ihop ca 10000 steg. Gick massa på jobbet, stod och trampade på jobbet och gick halvägs hem (med en mycket sliten msM). Vi stannade till vid en affär och utanför stod en medelålders man som var snäll nog att erbjuda oss snopp.

Det var så han uttryckte det:

- "Vill ni ha snopp? Kom igen tjejer jag vill ju bara var snäll ju! Så sa han och följde oss nästan in i affären medans han tjatade lite till.

Vad trodde han att vi skulle svara? Ja, tack? Eller skulle vi diskutera lite:

- Ja, men sa inte du att du behövde lite snopp?
- Ja, jag sa ju det. Kanske ska passa på nu när den är billig.

Hahahaha.

Jaja, resten av stegen den dagen gick jag hemma i lägenheten.

Den här dagen har känts hektisk, men inte stressig för det. Hade teammöte där vi bara spydde galla över vår stackars ledare och användarstöd. Vi var inte arga på dem, men på mycket av det som händer på jobbet. Skönt att få det ur sig i alla fall. :o)

Jag åt middag på jobbet och efter det gick jag in till stan med L. Hon hängde med mig runt på i affärer ett tag.
Sen tog jag bussen till kören. Det var trevligt, men jag tror riktigt alla var i halvkoma. Vi fick ändå mycket gjort och slutade i tid för första gången på hela terminen. I vanliga fall får vi springa för att hinna med bussen....idag var den sen. Ironi? I think so!

Nu är jag hemma i alla fall och sitter och vårdar onda fötter. Ca 13200 steg blev det idag.
Ska sova nu och kämpa vidare med stegandet imorgon.

------------------------

"Gå inte framför mig, jag kanske inte följer efter. Gå inte bakom mig, jag kanske inte leder dig. Gå bara bredvid mig och var min vän."

//Albert Camus

------------------------

Toa, städa, limousine, trummor, sushi, glass och must.

Igår fredag var både plus och minus.

Under jobbtid var jag så arg, så arg ett tag var jag nog nära gråt av frustration. Allting bara ändras hela tiden. I våra system, i arbetssätt o.s.v. Det blir så osäkert och stressigt med allt att jag blev skitsne och skrev ett klagomail till de som sitter och ändrar allt. Fick svar tillbaka att lägga min "kreativa kritik" i förslagslådan. Haha. Arrrrghh! Jag får göra det så vi får ett slut på det här.


Det hjälpte inte att jag sovit och ätit dåligt. Det var säkert det som satte igång det hela, men det vara bara droppen i en redan överfull bägare som trotsade naturlagarna.


Jaja, med lite mat i magen och chans att sitta och maila en stund iställer för telefonsamtal lugnade jag mig.

På kvällen blev det fest. Jag hade med mig allt till jobbet och fick sminka mig del för del på lediga stunder.

Pojkarna i Kortedala bjöd på "Öppen Toa". En hyllningsfest till det renoverade badrummet/toaletten. Mycket trevligt och trevligt folk. Det blev lite drinkexperiment med frukter, mixerstav och råsaftpressen.

Gästerna var ungefär 50/50 västerbottningar och västgötar. Ett tag hade vi till och med omedvetet delat upp oss i tillhörigheter. Hälften i köket och hälften i vardagsrummet. Haha.


Alla gick innan jag...då jag har problem att veta när jag ska gå. Inget hemgångshov som vi säger där uppe.
Mogg var dock väldigt snäll som (utan att jag frågade) följd mig till hållplatsen då jag skulle hem.

-----------------

Idag har jag städat. I min alldeles egna takt. Det vill säga plockat undan, diskat, dammsugit, slängt skräp och sorterat lite kläder. Det tog nela dagen. Man ska inte ha bråttom. ;o)

Jag gick och handlade då jag var klar. På vägen till affären såg jag en väldigt, väldigt lång limousine stå vid biblioteket. Inte någon vanlig syn i min del av stan. Kanske inte i någon del av stan. Mycket snygg! Förstår inte att de vågar ha den ståendes där, men å andra sidan är det nog lätt att hitta en stulen limo. Haha.

Inne i affären gick en kille omkring och trummade på en trumma som hängde runt halsen och så handlade han undertiden.
Både lite gemytligt och irriterande.


Jag har haft en lugn och trevlig lördag som avslutades med lite coop-sushi (helt ok), Häagen-Dazs Chocolate Midnight Cookies och påskmust.

-------------------------

"Vanligtvis när en människa är ledsen, gör hon ingenting. Hon gråter bara åt situationen.
Men när hon blir arg så sker förändringar."

//Malcolm X

-------------------------